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含有硒元素最高的食物是桑葚，桑葚含有的微量元素和矿物质比较多，可以补充身体所需要的营养。

柠檬里面含有的硒元素也较多，除此之外还含有了维生素，氨基酸可以增强人体的免疫力。

苹果里面含有的硒元素较为丰富，可以润肠通便。