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最佳答案三色糙米饭的热量比较低，一百克的三色糙米饭的热量大约为139大卡，三色糙米饭含有大量的膳食纤维，B族维生素，维生素E，以及矿物质元素，合理食用对身体是有诸多好处的。内容摘要三色糙米饭的热量比较低，一百克的三色糙米饭的热量大约为139大卡，三色糙米饭含有大量的膳食纤维，B族维生素，维生素E，以及矿物质元素，合理食用对身体是有诸多好处的。三色糙米饭的热量糙米饭的热量为每100克139大卡，热量比较低。

三色糙米的热量相对较低，100克三色糙米的热量约为139卡路里，三色糙米含有大量的膳食纤维、B族维生素、维生素E和矿物质元素，合理食用对身体有很多好处。

三色糙米的热量

糙米的热量是每100克139卡路里，热量相对较低。三色糙米富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，促进有益细菌的繁殖，适度食用可促进营养的吸收。

不要吃太多三色糙米。吃太多会对胃肠道健康产生一定的影响，使其他营养物质难以完全吸收。

扩展阅读

糙米饭是指没有去除外壳的米粒，富含膳食纤维和维生素，热量低，有助于控制血糖和胰岛素水平。糙米饭的口感比白米饭稍微硬一些，但是可以通过泡水或者用电饭煲煮熟来改善口感。

红豆是一种低热量、高蛋白质的食品，富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助控制血糖和胰岛素水平，增加饱腹感。将红豆煮熟后，可以搭配糙米饭或者其他主食一起食用，口感丰富，营养丰富。

想要保持好身材的小姐姐们，也可以把三色糙米蒸熟，制作成三色糙米饭团，放冰箱里冷冻储存起来，吃的时候代替主食，不仅营养美味，还能有强烈的饱腹感，时时刻刻都可以保持苗条的好身材。